co jeszcze

[...] z 6,20 na 5,90, hemoglobina z 18,7 na 18 Oczywiscie leci 4-5 razy w tyg kardio po 30-40 min obecnie biorę 0.5 mg e3d wynik testa mam na górnej granicy normy, z czego tu jeszcze schodzić ? mam w planach próbę zmniejszenia dawki ale co to z tego będzie to nie mam optymistycznych założeń 0,5mg czy 0,5ml ? Zakladam ze jest to testosteron enan [...]

ja nie mialem jeszcze okazjio sprawdzic sie w prawdziwej walce ulicznej!!Trenuje od 10 roku zycia i tylko raz wykorzystalem i to w zwyklej solowce kiedy to mialem okolo 12 moze 13 lat heh!!! Co do twego powatpiewania w skutecznosc sztuk walki to jest roznie niektore sa bardziej inne mniej skuteczne ale wszytko zalezy d tego w jakim stopniu sie [...]

[...] pomyslalem, nagle poczulem przeszywajacy bol w prawym boku, "pewnie wyrostek" - mysle, ale to nie byl wyrostek. Z mego boku wystawala szabla pamietajaca jeszcze czasy pana Wołodyjowskie. Wziolem za pazuchy 0.5L wypilem na "ek"(duszkiem) i zaczela sie zabawa. Unikajac siekiery zaszedlem za plecy jednemu ze zbirow i [...]

3 dresów za***alo by kazdego mistrza UFC. Jesli to jeszcze jakies dresy cwiczące, nasterydowane i zaprawione w boju to co ten mistrz UFC ma tytan w rękach? Kazdy zachodzi z jednej strony i po prostu gołymi rekoma go mordują.

[...] przetarlby Toba beton zanim bys wyjal ta swoja palke, czy co tam nosisz. Nie pisz do mnie jak do dzieciaka, bo jak na razie jestes dla mnie anonimowym gosciem z netu, ktory jeszcze nie widzial prawdziwego fajtera.Ty piszesz o walkach z jakimis na***anymi gosciami z nadmorskich pubow i na tym moze sie znasz, ale tam gdzie zaczynaja sie SW Twoja [...]

[...] i system blokowania otwartego urzadzenia tez odgrywa role - takze kupno odpowiedniego teleskopa nie jest az tak prosta sprawa jakby to moglo sie wydawac :D Dochodza do tego jeszcze inne aspekty...ale to opisal juz bardzo dobrze jeden ze znanych forumowiczow http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/taktyka_walki_2.html w punkcie 3.4 BROŃ I [...]

[...] Cwicze mniej od Ciebie poniewaz ja cwicze okolo 4 lat,ale ostro sie wziolem od 1 roku(jak przestalem grac w pilke)Z bolem serca odlozylem pilke nozna,czasami jeszcze gram na w-f ale traktuje to jako trening aerobowy. Licze na brata,ktury ma 12 lat,a zaliczyl reprezentacje malopolski(2 miejsce w polsce) ,a dzis mial turniej nike [...]

[...] wiem jak to z podciaganiem bedzie, bo z wlasnym ciezarem ostatnio sie podciagalem tak - 10,10,8,7. Nie wiem moze parter bedzie mi pomagal a potem bede dorzucal z 5kg? A i jeszcze jedno jak to ma byc z mc? Na jednym treningu mam z nogami robic..? Ok, plan : 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (3 serie, dalem jako pierwsze, bo [...]

[...] z treningu na trening w mikrocyklu) w fazie 5tek i NEG z dodatkowym obciazeniem (staraj sie zwiekszac laczna ilosc powtorzen z treningu na trening w mikrocyklu) A i jeszcze jedno jak to ma byc z mc? Na jednym treningu mam z nogami robic..? zalezy od Ciebie mozna pominac w ogole w tym makrocyklu i wlaczyc go w miejsce przysiadow w [...]

Na chwilę obecną hantle to odległa przyszłość,ale przemyślę. Co do biegania myślałem właśnie jeszcze gdzieś je dodać ale obawiałem się że przeładuje się treningami,masz jakiś pomysł jak to sensownie rozplanować?

Ok. Zrobię jeszcze w czwartek jedną +/- 30 minutową sesję areobów. Za kilka tygodni zobaczy się co dalej.

Jest zasadnicza różnica między piciem gównianego gainera dwa razy dziennie,a dobrego raz po treningu.Zresztą z mojej strony to wszystko i tak nie będziesz jeszcze długo wiedział co miałem na myśli.Pzdr.

Mam taki masażer w domu, może faktycznie by tym spróbować pomęczyć. A co zrobić jeszcze z podcięciem cycków i różnicą w bicach?? Sog za zaangażowanie

[...] 2 treningach zadania 3 w 3 treningu zadanie 4 a w 4 zadanie 2.Na nich musisz się skoncentrować maksymalnie.Masz to płynąć spokojnie pamiętając o oddechach. A powiedz jeszcze czy stosujesz jakąś diete?Jeśli tak to napisz jaką.Jak nie to coś wymyślimy.Jeśli chcesz coś zrzucić to trzeba by jakąś dietke redukcyjną.Co do suplementów to [...]

przedwczoraj był pierwszy trening od czasu 4 miesięcy, od wczoraj meeega zakwasy na cały ciele, brakowało mi tego. Plan jest taki by zrobić 2 miechy obwodówki typu fbw, później splity. Przez okres zimy i wiosny robimy mase, a na okres wakacyjny rzeźba i redukcja mam tylko nadzieje że aż tak się nie otłuszcze diety jako takiej nie bedę układał, [...]

a CO mam zrobić zeby spalic ten tłuszcz z klatki ćwicze 4 razy w tygodniu na siłowni i co 2 dzien a6w i jeszcze na ławeczce robie brzuszki no i tera juz od 4 dni wprowadzilem sobie tą diete

Co do warzyw to Nie rozumiem dlaczego ma ich Nie być okolotreningowo. Jeszcze Nie słyszałem żeby komuś zaszkodziły, czego przykładem sam jestem Co do 5 posiłku to jest to po treningowy a zatem odrobina wegli Nie zaszkodzi a chyba wręcz pomoże, no chyba że się mylę?

aczkolwiek jest troche babrania sie. Mam jeszcze z poprzedniego cyklu SNI w proszku, co dokupic ? wiem ze kazde creapure jest dobre , a co jest dobre i tanie ? glute kupowac czy odpuscic ? jesli kupowac to ktorej firmy ? dzieki... juz niedlugo przestane sie tak miotac

Cargooo ...a co?ta w linku kiepska? to przeczytaj jeszcze,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) wybierz ten przykladowy plan,zebys sie nie motal i juz -jedziesz! pozdrawiam. split-to takie cos,jak [...]

I jeszcze jedno "ale" co do tych zawodów. Są to zawody druzynowe (po 4 zawodników),Słowacja,Polska,Czechy i Węgry.